人体不生病，细胞先不渴！

      水是体液、细胞和组织的重要组成成分，也是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。

人生病首先是细胞先得了病，细胞得病则与细胞是酸性有关。如果细胞内没有水，内部自然就会成为酸性空间。

人体喝进身体的大部分的水，通过肠道壁进入血管，被肾过滤后排出体外。专家研究认为，人逐年老化直至病亡的过程，是对细胞供水不足，致使细胞液逐渐酸性化，细胞缺乏营养（不是人体缺乏营养），而衰亡夭折的过程。

一、缺水的表现与危害

当我们喝水太少时，人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要，同时人体会发出警告信号。

当水分丢失量为体重的1%时，人就会感到口渴，这是身体最明显的缺水信号；

当丢失量占到2%，运动机能受到影响，并伴有食欲降低、压抑感等；

当丢失量达到4%~8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等。

如果丢失量超过10%，就可能危及生命。如果长期缺水，就可能导致人体机能紊乱，出现各种疾病，比如便秘、结石、痛风、心肌梗死、脑血栓等，严重者还会提高癌症患病率。

二、水在人体中的作用

水承担着人体重要的生理功能。它作为载体源源不断地向人体组织器官输送所需的营养物质、矿物质和微量元素，并维持机体酸碱平衡。在新陈代谢过程中，水有助于清除细胞杂质和毒素，促进血液、组织液循环顺利进行，降低有害物质浓度。而眼睛、关节、生殖道、消化道、呼吸道等需要水的润滑。身体的各个关节部位、内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。水还能帮助人体维持正常体温，防止容颜早衰和肥胖。另外它也可以预防肌肉萎缩以及坚实骨质，减少因骨质疏松、易折的情况。

三、健康喝水的注意事项

人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500毫升-1700毫升。另外，值得注意的是一次性大量饮水会加重胃肠负担，建议喝水要少量多次。因为水在胃中只会停留2到3分钟，一次性大量饮水，会增加肠胃负担，影响消化。同时，运动时体内水丢失加快，要注意及时补水。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充。

可以说，人体健康首先要保持人体细胞健康，而细胞健康则必须保证占细胞80%以上的水的健康。要想增加细胞繁殖数，延长细胞寿命，延缓细胞衰老，就必须给您的细胞补好的水。

也就是说，我们不仅要多喝水，也要关注我们所喝的“水质”。而福能达小分子团空气水富含多种矿物质等微量元素，能进入细胞发挥生物活性，清除体内有害代谢物，是“细胞能喝的健康水”。

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