#福能达直饮机与您共同关注健康饮水#“喝水治百病”，这话可是有科学依据的，多喝水的确对我们的身体有很大好处。
但凡事要讲方法，包括喝水。在十种情况下，补水是非常必要的。
晚上睡觉前。人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。所以临睡前要喝几口水。
早上起床后。人在早晨起床后会处于生理性缺水状态，喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
洗澡后。很多人洗完澡觉得渴，是因为洗热水澡会令血流量增加，此时喝太快会对健康不利，应小口慢速喝一杯温水。
开空调半小时后。空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此要及时喝水。
发烧时。高烧时会消耗大量水分，应少量多次地喝温开水。
尿液变黄时。尿液比较黄时，就要立刻饮水500毫升左右；若呈深黄色，说明已经严重脱水，需要立即补水并去医院治疗。
坐飞机时。机舱内干燥，尤其是冬天舱内温度高，身体隐形失水多。
心情烦躁时。人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升。喝水会让肾上腺素排出体外，心情也会轻松些。
孕期。准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要大量水分。喝水过少，会导致代谢废物浓度升高，增加尿路感染几率，对胎儿不利。
运动期间。运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。天气较热或运动量大时，孩子应保证喝够4升水。
不能过度喝水，更不要等到口渴了才去喝水，要做到未渴先饮，讲究方法。
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