水不是营养保健品，但却是人体不可或缺-福能达空气制水机

基本知识：

每天保证充足的饮水对您的健康十分重要。人们通过饮水和食物来补充体液。人体大多数的水分是通过水和饮料得到补充。还有一部分水分是通过食物摄取得到的。比如，肉汤和芹菜、番茄、瓜果类含水量多的食物都有利于为身体补水。

水对身体的作用：

1、保持体温的正常平衡

2、润滑与缓解骨骼关节的压力

3、保护你的脊椎神经和其它敏感组织

4、通过出汗和大小便排出体内废物

人体什么时候会需要更多的水？

1、天气炎热

天气炎热

2、大运动量

大运动量

3、发烧

4、腹泻或呕吐

如果你认为自己补水不够，可以参考以下建议：

1、在出差的途中带上一个便携水杯；

2、冷藏一些瓶装冰水。每天随时带一瓶；

3、多喝纯净水，不要含糖饮料。这有助于控制体重；

4、用20盎司的水来替换等量的含糖饮料，能减少240卡洛里的热量。比如，在学校期间，学生应该多喝饮用水，用这种健康的方式替换掉含糖饮料；

5、在外用餐，尽量多喝水，不喝饮料，既能省钱又能减肥；

6、在水中加几片青橙或柠檬，会有助于改善味觉和食欲，让您养成爱喝水的习惯。

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