什么水是“健康水”?初秋应该如何饮水

2016/09/21

什么水能称为“健康水”?我们应该喝什么水?

符合4条件即为“健康水”

专注饮水健康

据山大学预防医学研究所副所长、保健食品检测中心质量负责人蒋卓勤介绍,健康的饮用水应该同时具备四个条件:没有污染,不含有毒有害物质;要有一定硬度;含有人体需要的矿物质和微量元素;而且水的pH值在7.2~7.8,为中偏弱碱性水。符合这四个条件的饮用水被称为“健康水”,这样的水在参与人体新陈代谢时,能提供更强的代谢力和细胞渗透力。

据了解,福能达空气水是安全健康的饮用水,具备了以上所说的四个条件有余。在水质上,空气水在口感上占据优势。经华大基因等权威机构多次检测,空气水水质比知名品牌纯净水还胜一筹。空气水完全没有地表水的铅或砷等重金属污染,也不存在氯气等化学添加剂,是一种有机的健康饮用水;重金属含量比国家标准低10倍,是真正的零污染软水。从空气中取水,即饮即接,完全避免二次污染。单从水质方面,空气水对比传统净水方式更具优势。

专家表示,福能达空气水制作时需要经过三层空气过滤,将不含化学污染和重金属污染的空气经过净化和冷凝后,转化为无根水,之后再经过4级水过滤和紫外线杀菌,达到人体饮用水的健康标准,为了保证水质的新鲜度,机器设置为每四小时重新循环一次,机内进行再过滤、杀菌和消毒。

据了解,它的技术原理源于中国航天技术,此次将本项航天技术应用于民,改善国民饮水需求,是科技进步的重大突破,而且空气制水直接打破了地域的局限性,这意味着有空气的地方,就有水源;这对于整个地球的节能环保,意义重大!

每天应该喝多少水才够?你每天的喝水量够吗?

日均推荐饮水量1500毫升

我们一天中到底应该喝多少水才够呢?上月,国家卫计委发布了新版《中国居民膳食指南(2016)》,建议成年人每日饮水量为1500~1700毫升,相较于上一版本膳食指南建议的每日1200毫升提高了不少。加上膳食中的汤、粥、奶,每天共计摄入水量2700~3000毫升。

“有人说一天要喝够8杯水,其实喝多少水并没有固定的要求。膳食指南给出的饮水标准也只是一个建议,并非绝对值。具体还需要根据每个人每天的饮水量,还与个人体质、环境、运动量等因素相关。”行业专家表示,广东目前室外气温较高,若人体出汗较多,饮水量要超过膳食指南的建议,才能补充人体流失的水分。

怎么饮水?这点也是非常重要的,你觉得你知道吗?

小口慢酌,昼夜均匀饮水

“饮水方法不在乎大口还是小口,而是要求做到‘昼夜喝水要均匀’,不要一会儿就暴饮,一会儿又滴水不沾。”专家表示,一次性大量饮水,会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,徒然增加器官负荷,影响消化功能。如果饮水后大量运动,害处更大,极易导致胃下垂。

“每天1500~1700毫升的饮水量,要在不同时段少量多次饮下去,每次饮水不要超过200毫升。如果一次性饮水过多、过猛,反倒对身体不利。”专家说,正确的饮水方法是:把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

另外,饮水的时段也有讲究。一般来说,晨起以饮凉或温的开水为佳,可以促进人体排泄;睡前也可以适当饮水,稀释尿液。否则长期晚上尿量少,很容易引起结石,建议在睡前2小时左右饮水。专家建议,如果半夜起床上厕所后,也建议适当补充水分。比如在床头放一杯温水,半夜起来饮一口。

喝水有讲究也非常重要,不容忽视

冰饮料易刺激胃肠道孕妇老人少喝

不喝饮料

冰饮料虽然能给人带来暂时的舒爽,但如果大量饮用,则不利于健康。专家表示,冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20~30℃,大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。

另外,孕妇不宜喝冰水,因为怀孕期间抵抗力会减弱,喝冰水不利于安胎。而对于老人,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了导致胃部不适外,还可能引起脑血管痉挛。

专家表示,当下广东地区的气温接近人体的温度,解暑“以热制热”才是良方,喝热水引起血管扩张,促进排汗,将体内的热量带出,使体温真正下降,就会感觉非常凉爽。

相关阅读: