炎热夏天,幼儿的饮水卫生该注意什么?

2016/07/29

水是人体赖以生存的重要物质,它占人体总重量的50-80%。人体的一切生理活动都要靠体液去进行。人体的各种消化液如唾液、胃液、肠液、胰液以及人体的血液,它们是人体的“生命之河”其主要成分就是水。如果没有水,人的生命之河就会干涸。

夏季,由于天气炎热,出汗多,水分蒸发快,人对水的需要量更大。炎热的夏天,当外界温度接近或超过人体温度时,皮肤辐射和对流就失去作用,这时唯一有效的就是靠体液蒸发散去大量的热量。人体每蒸发一升汗水即能散去6000千卡热量。炎热时节人体大量排汗以散去多余热量。如果没有汗水起调节作用,体温衡定就无法维持,就会给人体带来难以想象的后果。对小孩来说,对水的需求量相比成人更多。按每日每公斤体重计算,0-1岁,需要120-160毫升,2-3岁需要100-140毫升,4-7岁需要90-110毫升。可见年龄越小,对水的需求就越大,也就越要引起注意。因此,幼儿夏季饮水是一个非常重要的问题。

幼儿夏季饮水常常有许多误区:一是口渴的表达方式不同,幼儿尤其是婴幼儿常因口渴而哭闹,这时家长往往误认为是饥饿,急忙喂食,结果犹如火上添油,因为食物的消化、吸收必须有水分的参加,缺水导致消化液的分泌减少,会发生消化不良一类病症,此时必须补足水分。二是因小儿贪玩而忘了喝水,大人却不重视及时补水。小孩玩性大,贪玩往往忘记喝水,大人认为一时不喝水问题不大,时间一长,就会使体内缺水,当体内水分失去“收支平衡”细胞就会脱水,细胞脱水达到一定程度,尿量减少,新陈代谢的废物排出不畅,就会堆积在体内,对身体产生危害。三是到渴极了才想起喝水,认为要喝足喝够才好,殊不知暴饮对身体的危害很大,暴饮一方面稀释胃液,加重胃的负担;另一方面还会突然加重心、肾的负担,引起其他的并发症。因此饮水也应该象吃饭一样,每日喝几次,每次一杯,定时、定量,切勿不渴不饮,或暴饮。四是认为喝冷饮解渴,比白开水好,其实喝冷饮,尤其是刚从冰箱拿出来的冷饮,对胃的刺激较大,不宜多喝。研究发现冷饮降温、解渴效果并不好,只能使口腔周围变冷,饮后不久又会口渴,况且市场上出售的冷饮有一些是不符合卫生标准的,有的惨有大量的糖精和色素,有的掺有一些小孩不宜食用的成分,还有的细菌超标,如果食用了这些伪劣产品,则是没病找病,花钱找难受。

既然幼儿夏季饮水有这么多讲究,那么作为家长和幼儿园的老师就要注重这个问题。首先要为他们准备好充足、可口、清洁的饮水。对小孩来说,我们提倡喝白开水,夏天出汗过多时,可稍加点盐。民间有“白开水最养人”的说法,现代实验证明,常喝白开水可提高血红蛋白水平,加速新陈代谢,并有预防上呼吸道感染的作用。有条件的家庭和幼儿园还可以自制一些清凉饮料,如绿豆汤、乌梅汤,也可把蕃茄汁、西瓜汁加少许盐和糖,用凉开水稀释,这样的饮料又卫生又便宜,小孩也喜欢;其次要及时提醒他们定时饮水,适量饮水,注意饮水卫生。总之,饮水解渴大有学问,作为家长和幼儿园的老师,应该加强幼儿饮水的合理性和科学性,努力提高他们的健康水平。

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