炎热夏天，幼儿的饮水卫生该注意什么？

水是人体赖以生存的重要物质，它占人体总重量的50-80%。人体的一切生理活动都要靠体液去进行。人体的各种消化液如唾液、胃液、肠液、胰液以及人体的血液，它们是人体的“生命之河”其主要成分就是水。如果没有水，人的生命之河就会干涸。

夏季，由于天气炎热，出汗多，水分蒸发快，人对水的需要量更大。炎热的夏天，当外界温度接近或超过人体温度时，皮肤辐射和对流就失去作用，这时有效的就是靠体液蒸发散去大量的热量。人体每蒸发一升汗水即能散去6000千卡热量。炎热时节人体大量排汗以散去多余热量。如果没有汗水起调节作用，体温衡定就无法维持，就会给人体带来难以想象的后果。对小孩来说，对水的需求量相比成人更多。按每日每公斤体重计算，0-1岁，需要120-160毫升，2-3岁需要100-140毫升，4-7岁需要90-110毫升。可见年龄越小，对水的需求就越大，也就越要引起注意。因此，幼儿夏季饮水是一个非常重要的问题。

幼儿夏季饮水常常有许多误区：一是口渴的表达方式不同，幼儿尤其是婴幼儿常因口渴而哭闹，这时家长往往误认为是饥饿，急忙喂食，结果犹如火上添油，因为食物的消化、吸收必须有水分的参加，缺水导致消化液的分泌减少，会发生消化不良一类病症，此时必须补足水分。二是因小儿贪玩而忘了喝水，大人却不重视及时补水。小孩玩性大，贪玩往往忘记喝水，大人认为一时不喝水问题不大，时间一长，就会使体内缺水，当体内水分失去“收支平衡”细胞就会脱水，细胞脱水达到一定程度，尿量减少，新陈代谢的废物排出不畅，就会堆积在体内，对身体产生危害。三是到渴极了才想起喝水，认为要喝足喝够才好，殊不知暴饮对身体的危害很大，暴饮一方面稀释胃液，加重胃的负担；另一方面还会突然加重心、肾的负担，引起其他的并发症。因此饮水也应该象吃饭一样，每日喝几次，每次一杯，定时、定量，切勿不渴不饮，或暴饮。四是认为喝冷饮解渴，比白开水好，其实喝冷饮，尤其是刚从冰箱拿出来的冷饮，对胃的刺激较大，不宜多喝。研究发现冷饮降温、解渴效果并不好，只能使口腔周围变冷，饮后不久又会口渴，况且市场上出售的冷饮有一些是不符合卫生标准的，有的惨有大量的糖精和色素，有的掺有一些小孩不宜食用的成分，还有的细菌超标，如果食用了这些伪劣产品，则是没病找病，花钱找难受。

既然幼儿夏季饮水有这么多讲究，那么作为家长和幼儿园的老师就要注重这个问题。要为他们准备好充足、可口、清洁的饮水。对小孩来说，我们提倡喝白开水，夏天出汗过多时，可稍加点盐。现代实验证明，常喝白开水可提高血红蛋白水平，加速新陈代谢，并有预防上呼吸道感染的作用。有条件的家庭和幼儿园还可以自制一些清凉饮料，如绿豆汤、乌梅汤，也可把蕃茄汁、西瓜汁加少许盐和糖，用凉开水稀释，这样的饮料又卫生又便宜，小孩也喜欢；其次要及时提醒他们定时饮水，适量饮水，注意饮水卫生。总之，饮水解渴大有学问，作为家长和幼儿园的老师，应该加强幼儿饮水的合理性和科学性，努力提高他们的健康水平。