宝宝喝水有学问 秋季如何喝水防燥?

2016/10/11

宝宝秋季防燥要注意什么?最简单直接的办法就是喝水。分清月龄段的补水知识和技巧,让我们的宝宝在干燥的季节喝得更好!

有人认为,小孩个头小、年龄小,不需要喝太多的水。其实,这是一个误区。为什么说这是个误区了,请随福能达小编一起来看看。

宝宝补水了吗

人体所含水分在人体各种组织及器官中占有最大的构成比,水分含量因年龄、性别而不同。新生儿体液约为体重的75%~80%,1岁到14岁儿童约为65%~70%。而健康成年男性约为60%,成年女性约为55%,老年男性约为50%,老年女性约为45%。年龄越小,水占体重的比重就越大。这就是为什么越年轻越水灵的原因。

体液是人体的基本组成部分,是保持生理平衡的重要条件。水又是体液中的主要成分,它与电解质、酸碱度、渗透压等的动态平衡有赖于神经、内分泌、呼吸,特别是肾脏等系统的正常调节功能。按单位体重来计算,儿童的水、电解质、酸碱及食物成分的进出量较成人更大,其肾功能又不如成人健全,所以常常不能抵御及纠正水或酸碱平衡的紊乱。

水摄入不足或丢失过多可引起体液失衡发生机体脱水。在现实生活中,以牛奶人工喂养婴儿时容易忽视全日总的水摄入量不足的问题,从而导致婴儿脱水,家长应充分重视。脱水会引发水和电解质的代谢紊乱,继发体液酸碱失衡。那么,究竟怎么补、补什么水是个问题。

不同月龄段宝宝的补水

宝宝喝水

4个月

4个月以后,宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤(和辅食一起)。注意除了需稀释外,还应该把汤上的油撇去,给宝宝澄清的部分。

喂宝宝

6个月

6个月的宝宝可以开始真正饮用白开水,但因为有母乳和配方奶粉的大量水补给:一日少量不超过200ml即可。

12个月

宝宝满一周岁以后,饮水量可按照体重×150ml计算。注意啦,此饮水量包含了奶水饮食等全部水份。

断奶后

断奶前,宝宝最大的水分补充来源于母乳,那么在断奶后,除了之前提到过的汤、水外,可以开始添加奶粉或者牛奶。

宝宝补水的基本原则

宝宝自己喝水

1天的饮用量控制在体重的10~15%

宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10~15%,所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。根据宝宝的实际情况就好。

白开水是最佳的饮水

对于宝宝来说,白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。

并且白开水是完全安全,不会产生任何负面影响的,所以作为日常的液体补充是最好的。

宝宝喝水的工具

奶瓶:在用奶瓶给宝宝补水时,尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置,把整个奶嘴放到宝宝嘴里,保证奶嘴里充满了饮料。

勺子:选择与宝宝嘴差不多大小的勺子,抵住宝宝下嘴唇,等宝宝含住后轻轻倾斜,饮料就自然喝下去了。注意不要伸得太深。

杯子:8~9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子。最开始可以在妈妈的帮助下,等宝宝适应了,就让他自己喝吧。

吸管:当宝宝到10个月的时候,可以试着让他学习用吸管杯,用手扶着杯子,浅浅地放进宝宝嘴里,让他练习吸。

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