桶装水最干净?

2016/07/04

【一个残酷的事实】

我们大部分人都不懂喝水!

我们每天应该喝多少水?白开水可以长期喝吗?饮水机里的水安全吗?究竟怎样才算健康饮水呢?

饮水误区一:每天只喝3杯水

《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。

饮水误区二:白开水可长期饮用?

世界卫生组织调查报告显示全球70%的肝病都分布在中国,这是由于中国人爱喝开水的原因。毕竟现在的水与几十年前的水已经完全不一样了。

开水可以杀死水中的一部分非耐高温的细菌,病毒。但是细菌,病毒的尸体仍然留在水中,而且水中的明矾、泥沙、铁锈、耐高温细菌、氯素、重金属等有害物质也无法去除。

饮水误区三:桶装水最干净?

一位营养专家曾在一次采访中透露,她从来不喝桶装水,她说桶装水多次利用,安全保证不了,存在卫生隐患,所以不喝。

不仅如此,桶装饮水机也需要经常清洗,国家环境卫生监测部门检测显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量细菌和病毒,如大肠菌群、粪链球菌、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。

此外,还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫,这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。

饮水误区四:晚睡不喝水

很多人睡前不喜欢喝水,但是睡前过度控制水分的摄取,容易造成血液中的水分不足,有引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性,如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易产生血凝的现象。

希望大家在日常生活中重视身边的饮水健康,正视饮水误区,喝出健康体魄。

最后,领导跟我说,我们只是想喝到更健康的水。

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