冬季也应多喝水 冬季养生的正确打开方式

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冬季应该如何喝水?有的人认为冬天出汗少,因此不会流失太多的水分,每天的喝水量无须达到8杯。其实这种想法是错误的。人体每日大概消耗2000卡的热量,并且每消耗15卡的热量就会流失一勺的水分。冬季虽然出汗不多,但通过排便、尿、出汗和蒸发也会流失水分。因此,每日8杯水正好补充每天水分的流失量,并且喝水可以带走身体里的废物和毒素,饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰。所以,冬天喝水量不但不能减少,且还要科学饮水。

  1. 不要等到口干舌燥再喝水。因为口渴代表人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水分的信号。合理定时补水才可以使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢。


    不要等到口干舌燥再喝水

  2. 不要用饮料代替喝水。饮料大多含有一定的糖分、电解质、碳水化合物等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期以此代水会对胃产生不好的刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能。


    不要用饮料代替喝水

  3. 冬季人体内外环境的变化需要及时补水。冬季取暖如烤火、以及使用电热毯都会使人体失水增加,特别是集中供暖和空调制暖的房间,空气干燥,人体需足够的饮水,才能有效避免皮肤和黏膜干燥,阻止细菌和病毒进入身体。


    冬季人体内外环境的变化需要及时补水

  4. 就家庭而言,有条件的最好选择净水器饮用水。因为自来水目前采用氯气消毒后,水中留有对人体不利的氯的残留物,无论如何加热也无法去除。建议可以选择福能达空气制水机,采用航天净饮技术,无需水源,直接萃取空气中的水分子,经过三层空气净化和四层水净化,最后才制成直饮水,清甜甘美,健康无污染,是冲泡香茗的极佳水源。

  5. 冬季喝茶首选丁香茶,丁香茶是暖胃养胃的好手,丁香暖脾胃而行气滞,尤善降逆,故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功。欲品好茶,先藏好水。福能达茶吧机,一边制水,一边煮茶,机器运作时还可以净化空气,一举三得,实为航天黑科技技术,都市品茶之选啊。


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最后说明一点,有肾脏病、肾功能不正常及需要特别关照的老人和儿童等不要随意增加饮水量,是否增加饮水量须遵医嘱。

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