只喝茶不喝开水可以吗

随着人们生活品质提高,喝茶品茶的人越来越多,爱喝茶是一个好习惯,喝茶的好处也很多;有的人甚至用茶代替水,因为白开水淡而无味,只喝茶不喝水就成为大多数人的习惯,那么整天只喝茶不喝开水可以吗?整天只喝茶不喝开水有什么坏处呢?会给身体带来不好的影响吗?福能达茶吧机为大家收集了很多资料,现在就整理分享给大家。

只喝茶不喝开水可以吗

首先来说,水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。人之所以能在陆地上成长,也是因为身体内,有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水,约占体重的75%。而正常的人,每天从饮食和饮水中摄取的水分,大约为2500毫升/天。每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

喝水

那么可不可以喝相同量的茶来代替呢?只喝茶不喝开水可以吗?

福能达茶吧机给出的建议是不要完全用喝茶来代替喝水,要适量。

茶水包含了从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质,还有、等物质,均对人体健康有益,有助于维持人体进行新陈代谢,有多方面的保健和药理作用,所以多喝茶确实是好的。藏区人民也常把“宁可一日无粮,不可一日无茶”挂在嘴边,可见喝茶对其生活的重要性。

但是我们说“过量即为毒”,喝茶也是一样的,比如茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽未至于对身体有危害,但容易导致失眠;茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。

这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷也会更大。医学建议“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,当然这个摄入量也包括了从食物中摄取,茶汤更是由水而来,但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量。

千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的,因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。

因此,福能达茶吧机小编建议大家少喝浓茶,更不要完全用茶代替喝水。

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