健康饮水好处多 冬天喝这三杯水有益健康

2016/12/08

在冬季,很多女性都知道给皮肤补水,却忘记了身体补水。冬天天气变得干燥,这个时候身体也要注意补水,在日常饮水最好是喝开水,平时也可以泡花茶补水,花茶有养生美颜的功效,最主要的就是经常喝花茶还能够帮助缓解春困。水容易被人体吸收,最能达到解渴补水的作用。那么该怎么健康喝水呢?福能达空气制水机小编就和大家一起来了解下。

想不生病喝好这三杯水

花茶

第一杯:养颜美肤水。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。

这里,专家特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

当然,薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2,能使皮肤光滑,并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候,家里的老人就会用薏苡仁来熬粥,可以帮助肌肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

第二杯:祛火养生水。这杯水由槐花、茯苓、新鲜山楂组成。首先,将山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。

槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,加入山楂,使其味道更好,同时还有降脂的功效,而茯苓的作用是增强人体免疫力。就是这样一杯水好喝又祛火,值得推荐。

第三杯水,清热润喉水。这杯也非常好做,这杯需要的东西有柿饼、胖大海、罗汉果。第一步,先将柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,第二步再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。

特别提醒,柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用,是个好东西,别给洗掉了。

冬季喝水需要注意这些:

不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。

不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。

沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,否则不能产生预期的效果。

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