在冬季，很多女性都知道给皮肤补水，却忘记了身体补水。冬天天气变得干燥，这个时候身体也要注意补水，在日常饮水最好是喝开水，平时也可以泡花茶补水，花茶有养生美颜的功效，最主要的就是经常喝花茶还能够帮助缓解春困。水容易被人体吸收，最能达到解渴补水的作用。那么该怎么健康喝水呢？福能达空气制水机小编就和大家一起来了解下。
想不生病喝好这三杯水
第一杯：养颜美肤水。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝。
这里，专家特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。
当然，薏苡仁护肤的效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候，家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
第二杯：祛火养生水。这杯水由槐花、茯苓、新鲜山楂组成。首先，将山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。
槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，加入山楂，使其味道更好，同时还有降脂的功效，而茯苓的作用是增强人体免疫力。就是这样一杯水好喝又祛火，值得推荐。
第三杯水，清热润喉水。这杯也非常好做，这杯需要的东西有柿饼、胖大海、罗汉果。第一步，先将柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，第二步再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。
特别提醒，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。
冬季喝水需要注意这些：
不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。
不宜在饭后立即饮水，这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再饮水。
沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
易生粉刺的人，可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，否则不能产生预期的效果。
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