冬季火锅这样吃,远离口腔溃疡

天气已经很冷了,最适合吃各种美味的火锅,那热辣辣的食物一入口,暖心又暖胃。但胃暖了,口腔溃疡却找上门了。福能达智能净水器教你几招,让口腔舒舒服服过一冬。

火锅是怎么引起口腔溃疡的?

火锅

火锅高温+刺激性香料是“祸首”喜欢吃火锅的人经常出现牙龈肿痛、口腔溃疡等问题,很多人误以为这些症状是辣椒引发的上火,但其实是火锅汤料的高温加上辣椒、胡椒、八角、花椒等香料刺激口腔内壁造成的。对口腔起保护作用的口腔黏膜很薄,一般只能承受50℃至60℃。而火锅汤料一般在100℃以上,一些人喜欢涮好即食,这样很容易烫伤口腔、舌部,损伤口腔黏膜,进而引发口腔溃疡等疾病。

冬天怎么吃火锅营养又健康?

吃火锅

少吃麻辣火锅

刺激性大的锅底会对肠道造成负担。这种锅底一般都是含油量较大,常吃会引起高血脂等。

调味料要清淡

可以使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激,过于重口味对身体弊处多多。

多喝水

很多人都是吃完火锅再抱着水杯猛灌,这样是不对的,最好边吃边喝水,一边可以缓解口腔不适,也会增加饱腹感,不会摄入过多的热量。福能达的空气水,水质堪称完美,口感甘甜,在大快朵颐的间隙喝上几口甜甜的空气水,再合适不过了。

空气制水机

多放些蔬菜

最好放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用。

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