秋燥猛于虎,健康饮水有技巧

金秋9月,暑气未消,秋老虎就已经到来了。皮肤在秋老虎季节特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。

肌肤缺失水分

这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

中国科学院多位权威专家指出:水是生命之源,生产之要,生态之基。水,是一切生命的源泉。人体的70%是由水分构成,皮肤的水分不足就容易产生皱纹,而长期的干燥还会导致皮肤的老化。为保证正常的生理代谢,人每天必须适量饮水。国家卫计委发布的新版《中国居民膳食指南(2016)》,建议成年人每天饮水量为1500~1700毫升,加上膳食中的汤、粥、奶,每天共计摄入水量2700~3000毫升。

如果不爱喝水,加点这些,你肯定爱上!

1、加薄荷

薄荷叶泡水

薄荷叶可以促进新陈代谢、增强体力、健胃助消化、抗衰延寿、清热解乏还能防止口臭。薄荷水特别适合运动后喝,有快速解渴的作用,还有助于将体内的毒素排除到体外。但是薄荷水不适宜孕妇与身体虚弱的人饮用。

2、加苦瓜

苦瓜

苦瓜有着很好的清热解毒功效,能保护身体器官的健康,不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。苦瓜中有很丰富的维生素C,能有效增强身体抵抗力,使身体免受疾病的侵袭。苦瓜还能够促进伤口的愈合以及皮肤新生,同时还可以增加皮肤细胞的活力。经常喝苦瓜水,皮肤会越来越细腻。

3、加枸杞

枸杞泡水

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。降低血清谷丙转氨酶,枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收。

4、加食盐

食盐

食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,能促进肠道蠕动,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而能保护身体不被毒素所伤害。还能有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。疲劳的时候喝些淡盐水,能帮助补充电解质,消除疲劳的症状,让人精力充沛。

5、加蜂蜜

蜂蜜水

蜂蜜中也含有丰富的维生素,饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,达到安神养心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身体变得年轻,皮肤也会越来越好。

6、加柠檬

柠檬泡水

柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬泡水一定不需要太浓,若加入蜂蜜或糖,切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

最后最重要的就是要喝好水!

何为好水?好水应从天上来,福能达空气制水机无需水源,仅靠空气湿度和空气温度来驱动取水,完全没有地表水的铅或砷等重金属污染,也不存在氯气等化学添加剂,是一种有机的健康饮用水;重金属含量比国家标准低10倍,是真正的零污染软水。从空气中取水,即饮即接,完全避免二次污染。单从水质方面,空气水对比传统净水方式就具有优势。所以空气水才能被称为健康好水。

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