秋燥猛于虎，健康饮水有技巧

金秋9月，暑气未消，秋老虎就已经到来了。皮肤在秋老虎季节特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。

这个时候你就要补水，每天多喝水，然后日常生活中建议带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

中国科学院多位权威专家指出：水是生命之源，生产之要，生态之基。水，是一切生命的源泉。人体的70%是由水分构成,皮肤的水分不足就容易产生皱纹,而长期的干燥还会导致皮肤的老化。为保证正常的生理代谢，人每天必须适量饮水。国家卫计委发布的新版《中国居民膳食指南(2016)》，建议成年人每天饮水量为1500～1700毫升，加上膳食中的汤、粥、奶，每天共计摄入水量2700～3000毫升。

如果不爱喝水，加点这些，你肯定爱上！

1、加薄荷

薄荷叶可以促进新陈代谢、增强体力、健胃助消化、抗衰延寿、清热解乏还能防止口臭。薄荷水特别适合运动后喝，有快速解渴的作用，还有助于将体内的毒素排除到体外。但是薄荷水不适宜孕妇与身体虚弱的人饮用。

2、加苦瓜

苦瓜有着很好的清热解毒功效，能保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。苦瓜中有很丰富的维生素C，能有效增强身体抵抗力，使身体免受疾病的侵袭。苦瓜还能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还可以增加皮肤细胞的活力。经常喝苦瓜水，皮肤会越来越细腻。

3、加枸杞

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。降低血清谷丙转氨酶，枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

4、加食盐

食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，能促进肠道蠕动，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而能保护身体不被毒素所伤害。还能有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。疲劳的时候喝些淡盐水，能帮助补充电解质，消除疲劳的症状，让人精力充沛。

5、加蜂蜜

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。每天喝一杯蜂蜜水使身体变得年轻，皮肤也会越来越好。

6、加柠檬

柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬泡水一定不需要太浓，若加入蜂蜜或糖，切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

还有重要的就是要喝好水！

何为好水？好水应从天上来，福能达空气制水机无需水源，仅靠空气湿度和空气温度来驱动取水，完全没有地表水的铅或砷等重金属污染，也不存在氯气等化学添加剂，是一种有机的健康饮用水；重金属含量比国家标准低10倍，是真正的零污染软水。从空气中取水，即饮即接，完全避免二次污染。单从水质方面，空气水对比传统净水方式就具有优势。所以空气水才能被称为健康好水。