产后喝水会变胖吗

2016/09/13

流言并不可怕,只要选对“药方”,科学应对,常抓不懈,是可以将流言控制住的

最近,一篇《产后饮食禁忌》的文章在网上悄然流传,其中提到,“产后半个月内不可以吃青菜、水果,不可以吃鱼肉”,最神奇的是,“严禁喝水、饮料以及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛,可以用烧开的米酒代替水分”。

产后

到底坐月子能不能喝水吗?事实到底是怎么样呢?随福能达小编一起来看看吧!

临床上将分娩结束至产妇身体恢复正常的阶段,称之为产褥期,一般为6周。这段时间的生理特点,可以用两句话总结:一是产妇的身体逐渐复原;二是乳腺开始分泌乳汁,哺育婴儿。

产褥期最大的变化是子宫缩复。伴随着子宫缩复过程,产妇的腹肌以及盆底肌会发生松弛,胃肠蠕动也会减弱,加之生产后虚弱、卧床过多,所以极其容易引起便秘。新鲜蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分,一方面可以增加胃肠蠕动,预防便秘,另一方面,又可以补充产妇身体所必须的营养,为身体恢复创造良好的条件。此外,水果中含有的有机酸,还可以刺激食欲,促使产妇吸收更多的营养物质,为哺育婴儿打下坚实的物质基础。

到妊娠末期,乳腺开始增生,流经乳房的血液量也大为增加。血液中的葡萄糖、脂肪酸、蛋白质、矿物质等,通过扩散进入乳腺,经过乳腺内部一系列的生理变化,成为乳汁。所以,产妇要想拥有足够的乳汁,充足的血流量是必须的,这就要求产妇适量饮水。

另外,“米酒代替水”的建议也并不靠谱。产妇饮用酒精后,不仅会减弱乳汁的释放反射,使乳汁的分泌减少,而且有可能通过乳汁,将酒精“传递”给婴儿。有学者认为,乳汁中含有酒精,会使婴儿拒食,发生睡眠变化,乃至引起血糖代谢紊乱。所以,用米酒代替水,绝不可取。

其实孕妈咪到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分,大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。那么孕妇应该怎么呢?

多补食物水

月子餐

食物都含有水,如米饭的含水量达到60%,汤、粥等含水就更多了,故宜多炖煮少煎炸。如煮面条尽量多放点水,可让面条吸收高达本身重量6倍的水分;蒸米饭时多放半杯水,亦有异曲同工之效,即便一天只吃500克果蔬,也能获得 300-400毫升水分,相当于1瓶水的量了。

分多次喝水

产后喝水

月子妈妈的循环系统和消化系统仍在恢复之中,一下子摄入大量的水会造成水肿现象,宜采用多次小口喝水的方式分步到位。如:一天的喝水量从1500毫升开始,分6次?8次喝完,切忌一气呵成。也不能想起来随便喝两口,敷衍了事,这样无法令身体真正吸收利用,达不到补水应有的效果,无助于月子期间的恢复。

远离不健康的水

世界卫生组织提出的“健康水”标准是:没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质。

福能达空气水是目前最健康,且唯一能够确保安全无害的水种。在水质上,空气水在口感上占据绝对的优势。经华大基因等权威机构多次检测,空气水水质比知名品牌纯净水还胜一筹。空气水完全没有地表水的铅或砷等重金属污染,也不存在氯气等化学添加剂,是一种有机的健康饮用水;重金属含量比国家标准低10倍,是真正的零污染软水。从空气中取水,即饮即接,完全避免二次污染。单从水质方面,空气水对比传统净水方式就具有绝对优势。

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