多喝水不如会喝水，10种科学饮水方式节省上万医药费！

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？现在就由福能达空气制水机小编来告诉您吧！

其实喝水不在于多，而在于会不会喝。下面10种喝水的*佳方式，你需要get起来！

一、晨起第一杯水怎么喝

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水*好呢？

人体在睡觉时没有吃喝，但呼吸、排汗、泌尿仍在进行，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。

喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，促进新陈代谢；晨起第一杯水，选择没有任何糖分和营养物质的温白开是*好的！

二、肥胖怎么喝

科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响，能够降低食欲。

如果每天在吃饭前通过喝水来抑制食欲，一天*多可以少吃 225 千卡。

225 千卡是什么概念？相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时所消耗的热量。

适当饮水还能避免肠胃功能的紊乱。用餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

三、感冒怎么喝

每到感冒的时候，医生就会叮嘱病人多喝水。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。

四、咳嗽怎么喝

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失眠怎么喝

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便秘怎么喝

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明显。

八、烦躁怎么喝

高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。

九、心脏病怎么喝

心脏不太好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，诸如心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。当然，要注意量，不能喝太多，以免起夜影响睡眠。

十、剧烈运动后发热怎么喝

人体剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，适当饮水是对身体*紧急的呵护。

水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中切忌大量补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，运动前补水是很不错的做法。

喝水除了要喝对，更要选择健康的饮水方式。福能达空气制水机，三级空气过滤，四级水路过滤，鲜榨出航天级的空气水，不含漂白粉、重金属等有害物质；经过权威机构检测，空气水符合发达国家一类生活饮用水标准，品质值得信赖，是家庭理想的健康饮水方案。