饮水的“四要“与“三不宜“

核心提示：都说每天8杯水，那么这8杯水喝起来到底有什么讲究呢？快听小编来跟您说道说道。

　　四要

　　一要：早晨起床之后喝一杯水

　　经过一夜的睡眠，因体液消耗和尿液的排泄，导致机体一定程度的缺水，易诱发脑卒中等疾病。

　　早晨起床后空腹喝一杯水（300~500毫升），不但有利于稀释血液，预防血栓的形成，而且能“疏通胃肠”，有利于消化液的分泌，增进食欲。

　　二要：中午、晚饭之前喝一杯水

　　饭前半小时喝一杯水，水分能很快进入血液循环，有助于消化器官分泌大量消化液，增加食欲。

　　三要：睡觉之前喝杯水

　　有助于防止血液浓缩，预防血栓的形成。

　　四要：出汗过多时饮水要注意盐分的补充

　　高温下劳作或天热出汗过多时，大量失水的同时会丢失较多的盐分，水盐代谢失衡严重时会引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，除了吃饭时应多喝些汤外，还可饮用一些含盐汽水等。

　　三不宜

　　一不宜：餐时、餐后大量饮水

　　餐后消化系统正在加紧工作，大量饮水不仅会冲淡消化液，而且易引起消化不良，长期如此，还容易导致胃病。

　　二不宜：剧烈运动后大量饮水

　　剧烈运动或劳动后，口渴时也不要立即大量饮水（特别是冰凉的水），最好休息数分钟感到平静后再饮用。

　　口渴后大量饮水，水会积聚于肠胃，引发胃部胀闷、腹痛、恶心、不思饮食等症状。水大量进入血液，还会使水、盐失去相对平衡，影响正常呼吸，使心脏负担加重，不利于身体健康。

福能达小分子水：

福能达小分子空气水呈天然弱碱性（PH值在7.6-8.0之间），含有多种矿物质微量元素，能更多的携带对人体有益的养分进入细胞，更有益于人体健康。

福能达小分子团空气水

呈天然弱碱性，由半幅宽为约44赫兹的6个水分子缔结而成, 能够快速通过水通道蛋白(aquaporin,AQPs)进入细胞， 发挥生物活性，是真正“细胞能喝的水。”

什么是小分子团水？

普通水是由10个以上的水分子组成的大分子团水，无法直接进入细胞。只有小分子团（六环以下）水才能通过人体细胞离子通道，进入细胞核和DNA,活化细胞酶组织。而其他自 

来水、纯净水都无法通过离子通道进入细胞内。

小分子团水特性

有着强大的溶解力，只需3秒, 冷水就可迅速把茶叶直接泡开，溶解力远超一般的水

滋养细胞

小分子团水，更容易通过细胞内外水的交换, 清除体内各种有害代谢物，提升营养物质的吸收效能，滋养细胞。

富含矿物质微量元素

小分子团弱碱性空气水，含有多种矿物质微量元素, 能更多地携带对人体有益的养分进入细胞， 益于人体健康。